txt

Factor6: weer in balans met 6 krachtige factoren!

Moe? Huizenhoog opzien tegen weer een werkweek?Klachten die maar niet overgaan? Hoe fit je bent, heeft directe invloed op je humeur, op wat je aankunt, hoe je presteert en hoe gelukkig je je voelt. En het leven is soms net topsport: het runnen van een gezin of huishouden is al bijna integrale bedrijfsvoering, en dan heb je ook nog je werk, je vrienden, familie en interesses.

Factor6 is de praktijk van hormoonfactortrainer en voedingsdeskundige Kenrich Lieveld. Ik heb zelf aan den lijve ondervonden wat de huidige maatschappij van onze mentale en fysieke gesteldheid vraagt, en zie hoe anderen daar ook mee worstelen: tussen de bedrijven door verliezen steeds meer professionals zichzelf uit het oog. Het resultaat: de balans is zoek, je voelt je slap en futloos, bent gestrest of ontwikkelt klachten die je in de weg zitten.

Factor 6: met energie door het leven

Ik heb daarom Factor6 ontwikkeld, een integrale en praktische methode die erop gericht is om jeopnieuw in balans te brengen, zodat je weer met energie door het leven gaat.

Wat levert Factor6 je op?

• Je brengt en houdt je lichaam in balans.
• Je wordt ervaringsdeskundig in ‘de schijf van je lijf’.
• Je wordt manager van je stressniveau en de baas over je levensstijl.
• Je doet praktische inzichten op over hoe je lekker en goed kunt eten en kwalitatief hoogwaardige voeding koopt.

Wat zijn die krachtige factoren?

De 6 krachtige factoren van Factor6 zijn:

• voedingsadvies
• stressmanagement
• hormoonanalyse
• levensstijl en praktische kooktechnieken
• de boodschappencoach
• personal training

Deze factoren zijn optimaal op elkaar afgestemd en hebben het meeste effect als je ze integraal inbedt in je huidige levensstijl. Maar dat betekent niet dat je direct met alle zes de factoren aan de slag moet: een aantal factoren logisch met elkaar gecombineerd tot een eigen, effectieve module met merkbaar resultaat.

Het werken met Factor6 is niet moeilijk, maar je moet er wel wat voor doen! Vanuit mijn kennis en ervaring leer ik je deze praktische werkwijze toe te passen in jouw persoonlijke situatie, zodat je de regie over jouw leven krijgt en houdt, en er (weer) met volle teugen van kunt genieten.

Nieuwsgierig? Wil je meer informatie? Laat mij je bellen, of neem zelf contact met me op. Ik vertel je graag meer over Factor6 en wat het voor jou kan betekenen.

Contact met Kenrich

Over Factor6

Herken je dat? Dat gevoel of die kwaal die er is, maar die je negeert, of zodanig dragelijk maakt dat je het als een gewoonte ziet, alsof het erbij hoort. Of je kunt ‘m niet negeren en je wordt voor de zoveelste keer doorverwezen. Op naar de volgende specialist, die het uiteindelijk ook niet weet.

Wie is Factor6?

Factor6 is de praktijk van hormoonfactortrainer en voedingsdeskundige Kenrich Lieveld. Ik ben Factor6 gestart vanuit mijn eigen positieve ervaringen met een bewuste levensstijl en aandacht voor voeding. Bovenstaande ervaringen heb ik dan ook niet bedacht, maar zelf ondervonden. Voor mij was een muisarm de trigger.

Waarom ben ik met Factor6 begonnen?

Mijn creatieve ‘ik’ komt meestal ’s nachts naar boven. Daarom zat ik vaak tot diep in de nacht te werken. En toen kwam die muisarm. Ik dacht er te zijn met een bureau op de juiste hoogte en een goede muis, maar dat werkte maar ten dele.

Wat was het dan wel? Mijn slaappatroon? Het juiste moment om productief te zijn? Het licht? Mijn houding? Na 15 jaar als grafisch vormgever in de IT kampte ik met klachten die mijn werk en vitaliteit stevig in de weg zaten. Het sein om verder te gaan zoeken, puzzelen en voelen – tijd voor actie!

Ik ging me, dankzij die muisarm, verdiepen in voeding, beweging, stressmanagement en andere gerelateerde zaken. Tijdens mijn zoektocht naar vitaliteit merkte ik dat de eenvoudigste oplossingen mij actiever en fitter maakten, alleen al doordat ik bewustere keuzes maakte. Ik merkte wat werkte, en wat niet. Raakte zodanig geïnteresseerd in de materie, dat ik opleidingen ging volgen. Zo werd ik hormoonfactortrainer en voedingsdeskundige.

Maar het bloed kruipt waar het niet gaan kan: vanuit mijn analytische IT-achtergrond ontstond er een methodiek. Noem het een fusie tussen IT en biologie: zes praktisch toepasbare factoren die ertoe bijdragen dat je jouw potentiële vermogen bereikt. De volgende stap was mijn eigen praktijk: Factor6. De hexagonale vorm met 6 puntgroepen bevat die 6 factoren die ik in mijn benadering meeneem:

• voedingsadvies
• stressmanagement
• hormoonanalyse
• levensstijl en praktische kooktechnieken
• de boodschappencoach
• personal training

Wat houdt de werkwijze van Factor6 in?

 De werkwijze van Factor6 is samen te vatten als begeleiding op maat, met een persoonlijke touch. Ik hanteer een integraal holistisch model. Dat betekent dat ik rekening houd met interne en externe factoren die effect hebben op het fysiek, de psyche en het bewustzijn. Daarbij gaat de voorkeur uit naar pure en onbewerkte voeding en een bewuste leefwijze die het veranderen van verschillende condities en constituties ondersteunt.

Waarom de factor voeding? Mijn ervaring is dat voeding een belangrijke schakel is bij vrijwel elke verandering van het lichaam en het bewustzijn. Om het veranderingsproces te bevorderen, is inzicht in het dagelijkse eet- en leefpatroon daarom broodnodig.

Hormoonanalyse

Ik hoor het je denken: “Ja, geef die hormonen maar weer de schuld.” En je hebt gelijk, want als het gaat over je fit, gezond en energiek voelen, worden de hormonen er vaak aan de haren bijgesleept. Toch is dat niet vreemd, want hormonen zijn heel bepalend voor hoe we ons voelen en hoe ons lichaam functioneert. Als de hormonen niet in balans zijn, ben jij dat meestal ook niet. Daarom is hormoonanalyse een van de zes krachtige factoren van Factor6.

Wat houdt de hormoonanalyse in?

Tijdens het adviesgesprek nemen we een uitgebreide vragenlijst door, om te achterhalen welke hormonen uit balans zijn. Het kan zijn dat er een extern onderzoek door een specialist of arts nodig is om dat goed te bepalen.

Op basis van de hormoonanalyse krijg je leefstijladviezen op het gebied van:

• voeding
• training
• stressmanagement
• kook- en bereidingstechnieken

Deze zijn erop gericht om je hormonen weer in balans te brengen, zodat je je weer gezond en energiekervoelt.

Het overzicht hieronder geeft aan bij welke klachten de methode van Factor6 succesvol is of bijdraagt aan vermindering van de klachten:

Boodschappencoach

Wat is gezonde voeding? Als het op de verpakking staat, of als het juist niet in een pakje zit? Als het biologisch is of als er Beter leven op staat? Zou het niet handig zijn als iemand eens alles uitlegde? Van light tot E-nummer, van biologisch tot EKO?

Voor veel mensen is de supermarkt een grote jungle waar je door de bomen het bos niet meer ziet. Want wat is nu écht een betere keus?De boodschappencoach neemt je daarom mee op Supermarkt Safari: een tocht door de supermarkt waarbij we samen schap voor schap naar producten kijken en advies geven over welke levensmiddelen je beter wel of niet in je kar kunt leggen.

Tijdens de Supermarkt Safari nemen we de trucs van fabrikanten en supermarkten onder de loep en leggen we uitwaarom een product gemaakt wordt zoals het gemaakt wordt. Na afloop kennen etiketten geen geheimen meer voor je en doe je voortaan altijd bewust boodschappen.

Wat levert de boodschappencoach je op?

• Je leert het onderscheid tussen vulling en voeding.
• Je leert etiketten te lezen en E-nummers te ontcijferen.
• Je leert wat hormoonverstoorders zijn, waar ze in zitten en hoe je ze vermijdt.
• Je leert de voedingswaardecheck uit te voeren.
• Je leert plannen en scannen.
• Je krijgt uitleg over de vele logo’s en keurmerken.

Stressmanagement

“Wij zien vaak de schakel, maar niet de ketting.”Wendy van Zon
Stress – we hebben het allemaal, maar we hebben er niet allemaal last van. Je hebt tenslotte ‘goede’ en ‘slechte’ stress. Als je last hebt van stress, is gedragsverandering vaak de sleutel. Factor6 is de coach op het gebied van gedragsverandering.We gaan samen opzoek naar de oorzaak van jouw stress en pakken die aan, zodat we korte metten maken met het gevolg.

Actie geeft reactie

Een van de weinige goede aspecten van langdurige stress is dat je zelf de sleutel in handen hebt om je vitaliteit en levenslust terug te krijgen. Je bent daarvoor niet afhankelijk van een ander; er zijn namelijk geen magische pillen. Specifieke gedrags- en leefstijlveranderingen en voedingssupplementen kunnen je helpen te herstellen.

Herstel vereist inzicht in een combinatie van factoren:

• hoe creëer je je energie?
• hoe laad je je energie op?
• hoe gebruik je je energie?
• hoe sla je je energie op?
• uit welke voedingsbronnen haal je je energie?
• hoe ziet je mentale energie (mindset) eruit?

Inzicht in die factoren zorgt ervoor dat je ze kunt beheersen en er bewust mee kunt omgaan, en ze vervolgens in samenhang kunt zien met de andere factoren:

• hormoonanalyse
• boodschappencoach
• personal training
• voedingsadvies
• leefstijl en praktische kooktechnieken

Dit proces heb je zelf in handen: je ontwerpt het als het ware zelf, past het zelf toe, en past het zelf aan wanneer jij dat nodig hebt, zodat je voor je vitaliteit en energie niet meer afhankelijk bent van een ander.

Personal training

Van bewegen krijg je energie; het zorgt ervoor dat je lichaam sterker wordt en beter in balans raakt. Daarom hoort de factor personal training zeker in de methode van Factor6 thuis. Maar we pakken dat wel anders aan dan je misschien gewend bent: met een zorgvuldig samengesteld en uitgebalanceerd totaalpakket waar fitness één onderdeel van is.

De andere twee onderdelen zijn een praktisch voedingspatroon met pure en onbewerkte voeding, en een ontspannen vorm van coachen. Daarmee leggen we de basis voor jouw vernieuwde levensstijl en ondersteunen we die, want bewegen in combinatie met de juiste voeding is dé manier om in vorm te blijven.

Hoe ziet het programma eruit?

In het fitnessprogramma hanteer ik een nieuwe standaard, een gevarieerde krachtige vorm van fitness waarin wij samenwerken aan jouw nieuwe PR, je Persoonlijk Resultaat.

Daarbij gebruiken we het WIFI-model voor een optimaal realistisch bereik:

• Warming up,
• Intensiteit,
• Functionaliteit en
• inspanningHoe werkt het?

  Tijdens het kennismakingsgesprek bepalen we een realistisch doel. Daarbij nemen we het advies uit de hormoonanalyse mee.Na dit gesprek kunnen we direct van start. Iedere sessie duurt 60 minuten en bestaat uit een personal training. Er wordt niet alleen aandacht besteed aan het sporten – tijdens de warming up kijken we ook naar onderwerpen die minstens zo belangrijk zijn, namelijk voeding en stressbeperking.
  Voedingsadvies

  Je hoort tegenwoordig elke minuut iets over voeding. Wel of geen suiker? Zuivel, of toch maar niet? Van chocola krijg je puistjes, toch? En wat is dat goede vet dat je blijkbaar wel mag eten? Snap jij het nog?

  De meeste officiële voedingsadviezen zijn algemeen en werken voor de gemiddelde mens. Maar niemand is gemiddeld, dus dat maakt het lastig om ze effectief toe te passen. Factor6 maakt voedingsadvies persoonlijk, met adviezen op maat die je inzicht geven in de invloed van onze dagelijkse consumptie op onze gezondheid, en de invloed die externe factoren – zoals reclame, sociaal eten, fijnstof, conserverings- en bestrijdingsmiddelen, en zware metalen -op lichaam en geest hebben.

  Hoe gaat dat voedingsadvies in zijn werk?

  De visie van Factor6 is gebaseerd op de hormoonfactor. Wat bedoelen we daarmee? Mensen zijn levende organismen, die bewegen en ademhalen, en voedsel opnemen, verteren en uitscheiden. Daarvoor hebben we in ons lichaam systemen en stelsels, zoals het orgaanstelsel, het zenuwstelsel en het hormoonstelsel. Al deze stelsels werken met elkaar samen om ervoor te zorgen dat je ‘interne milieu’ zo constant mogelijk blijft en adequaat kan reageren op het ‘externe milieu’. Goede voeding is daarbij belangrijk, maar ook je leefpatroon. Daarom wordt de hormoonfactor gecombineerd met een flinke dosis ervaring, kennis van voeding, gezond verstand en jouw persoonlijke situatie, en krijg je op basis van een analyse van je leef- en eetpatroon een voedingsadvies dat bij jou past.

  Veelvoorkomende klachten waarbij de werkwijze van Factor6 succesvol is of bijdraagt aan verbetering van de klachten:
  Life &cooking

  Bij eten en voeding spelen allerlei gewoonten een rol. Een koekje bij de thee, trakteren met kaas en worst, koffiedrinken als je aan het werk of aan het vergaderen bent. Als je uitgebreid gekookt hebt, moet daar echt een goed glas wijn bij, en na het eten rook je altijd een sigaret.

  Ook – of misschien wel juist – bij het bereiden van eten zijn ingesleten gewoonten bepalend. Veel kooktechnieken heb je immers geleerd van je ouders, of van je huisgenoten of vrienden. Zo doe je het al jaren, want zo hoort het te smaken: witte rijst met rode saus, zuurkoolstamppot met een kuiltje jus.

  Daar is niks raars aan, want die gewoonten zijn de norm geworden, en mensen vinden het meestal niet prettig om van de norm af te wijken. Afwijken levert stress op, dus je past je aan. Bij de factor life &cooking kijken we daarom samen naar ingesleten leef- en eetpatronen, onder het motto: verander de wereld, begin in je keuken.

  Hoe werkt life &cooking?

  We kijken naar welke interne en externe factoren je keuzes beïnvloeden, en wat je gewoon vindt of bent gaan vinden. We gaan op zoek naar het antwoord op de waarom-vraag: waarom doe je dat eigenlijk zo?Ook leer je kooktechnieken waarmee je gezond en lekker eten kunt bereiden, en waar je misschien nog nooit aan gedacht hebt. Uitgangspunt is dat het om praktische kooktechnieken gaat, want het moet natuurlijk allemaal wel haalbaar blijven.