12WKNFITSUMMER

1 op 1 coaching programma PRE summer pakket 12 weken | Inclusief kickstart maaltijden

1. Digitale anamnese en vervolgens een hormoon consult / analyse hormoonhuishouding  op afspraak persoonlijk, telefonisch of  via  Skype: Uitgebreid gesprek om erachter te komen welke hormonale disbalans er mogelijk speelt (duur: +/-1.5 uur).
2. 12 maaltijden per week gedurende een maand.
   
   
3. Adviesplan: je krijgt een op maat gemaakt ‘plan van aanpak’ voor de aankomende 12 weken dat bestaat uit:Vervolgens coaching, training en advies:
   1. • leefstijl
      • voeding
      • training
      •  stressbeperking
      • aanvullend met supplementen ter ondersteuning .
4. Advies: uiterlijk één week na het ontvangen van het adviesplan/ kan je je vragen mailen naar mij zodat je zeker weet dat je  juist bezig bent.
5. Appcare: 24/7  ondersteuning via de app
6. social group
7. Na 2 weken plannen wij een gesprek. Het adviesplan, zal zo nodig aangepast en aangescherpt worden. (duur: 30 tot 60 minuten).
8. 2 x wekelijks gedurende 12 weken fitness training
9. Evaluatie momenten: Na 6 en 12 weken vinden er een evaluatiegesprekken plaats om jou verbeteringen te analyseren, je vragen te beantwoorden en om te kijken of je alleen verder kunt of wellicht nog 3 maanden begeleid wilt worden (duur: 30 tot 60 minuten).