Peter wordt een gezonde vader #6

Waarom….pak je dat pakje

Peter van Drunen is sportjournalist wordt papa en staat 0-3 achter!

Peter rookt dagelijks, drinkt te veel en houdt er naar eigen zeggen een ongezonde levensstijl op na. Van deze ongezonde manier van leven wil hij graag afscheid nemen maar niet cold turkey.

Wanneer stoppen het doel is kun je ervoor kiezen om het antwoord extern te zoeken of juist dichter bij huis

Vaak zoekt men buitenshuis naar de oplossing of reden.
Vraag je zelf eens af Wat, Waar of Wanneer en vooral Waarom!

Wat voel en ervaar ik als ik rook?
Waar was ik toen ik voor het eerst rookte?
Wanneer was mijn eerste keer?
Waarom ben ik begonnen met het nuttigen van een genotsmiddel?
Waarom wil ik echt stoppen?

Wanneer je dit op een rij zet kun je vaak beter contact maken met  dat ene moment waarop het gedrag ooit is veranderd.

Het moment waarop het roken een gewoonte en onderdeel van jezelf werd.

Dit moment levert meestal onbewust  nog steeds iedere dag een actieve bijdrage en houdt de behoefte in stand zonder dat je eigenlijk stilstaat bij waarom dit zo is.

Roken is onderdeel van je levensstijl geworden. Maar waarom is dat eigenlijk zo?

Mensen begeleiden bij het veranderen van gewoontes dat is een proces, een proces waarin men bewust bezig is met een verandering in zijn of haar levensstijl op een complementaire wijze. Dit om inzichten toe te passen in de praktijk en vitaliteit te optimaliseren naar vermogen. Een manier die  succesvol kan zijn bij elke vorm van gedragsverandering.

Dit zie ik vaak terug bij andere gewoontes zoals:

  • voedingskeuzes,
  • bewegingsarmoede
  • stressfactoren
  • en diverse leef en kook stijlen.

Meer weten: https://www.factor6.org/life-cooking en benieuwd hoe dit proces in zijn werk gaat? Volg Peter via klik hier neem afscheid van zijn achterstand.

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *